Body Fit & Health

ในยุคที่แม้แต่การหายใจเฉยๆน้ำหนักก็ขึ้นได้ ยิ่งเกิดมาเป็นผู้หญิงทั้งที ไม่ว่าใคร ๆ ก็ต้องอยากสวย หุ่นดี เป็นธรรมดา หากแต่ในโลกใบนี้ก็มีวิธีการไดเอทที่ช่วยให้สาว ๆ นั้นมีหุ่นสวย ทันใจอยู่มากมาย เช่น การควบคุมแคลอรี่ การงดแป้งและน้ำตาล รวมไปถึงการอดอาหารเป็นช่วงเวลาหรือที่เรียกว่า Fasting เป็นต้น แต่สาว ๆ รู้หรือไม่คะว่า ยังมีการไดเอทอีกหนึ่งวิธีที่คนในยุคนี้กำลังนิยมทำกัน นั่นก็คือการรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตน้อยสลับมาก หรือที่เรียกว่า Carb-cycling นั่นเอง แต่ก่อนที่เราจะไปดูวิธีการของการไอเดทแบบนี้นั้น เรามาทำความรู้จักเจ้า Carb-cycling นี้กันก่อนดีกว่าค่ะว่าคืออะไร # Carb-cycling คืออะไร ? Carb-cyclingคือ การลดน้ำหนักและไขมันโดยการทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต หรือพวกแป้งและน้ำตาลน้อย สลับไปมาก...

ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างที่ดี โดยเฉพาะสาวๆ ยุค 4.0 เพราะการมีรูปร่างที่เป๊ะและปังนั้นย่อมหมายถึงสภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย แถมยังช่วยให้เราเลือกมิกซ์แอนด์แมตช์เสื้อผ้าได้หลายรูปแบบ เรียกได้ว่าจะใส่ชุดแบบไหนก็สวยหรูดูแพง มีความมั่นใจแบบอันลิมิตตลอด 24 ชั่วโมงเลยทีเดียว  แต่อุปสรรคที่ทำให้ภารกิจบิ๊วร่างให้ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ต้องเหลวไม่เป็นท่าก็คือ ตารางงานอันแน่นเอี้ยด  ซึ่งจริงๆ แล้ว การออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นว่าต้องไปที่ยิมหรือสวนสาธารณะเสมอไป สาวๆ ทุกคนสามารถเริ่มต้นฟิตหุ่นและหันมาดูแลรูปร่างของตัวเองได้ทุกที่ทุกเวลา วันนี้ โค้ชแม้ด-พิมพ์อร โมกขะสมิต โค้ชด้านความแข็งแกร่งจาก อาดิดาส รันเนอร์ส แบงค็อก (adidas Runners Bangkok) จะมาแชร์วิธีออกกำลังกายที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลาในชีวิตประจำวันของเรา ที่จะทำให้การมีหุ่นสวยรวยเสน่ห์เป็นความฝันที่ไม่ไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส ใส่รองเท้าแล้วลุยกันเลย เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะไปทำงาน เดินเล่นกับเพื่อน...

Virgin Active ฟิตเนสระดับโลกเปิดตัว POUND ® คลาสเต้นออกกำลังกายแบบใหม่ล่าสุดที่มาพร้อมท่าเต้นสุดแข็งแกร่ง ได้แรงบันดาลใจมาจากการตีกลอง Virgin Active ได้นำคลาสเต้นนี้มาให้ชาวกรุงเทพฯ ได้ทดลองก่อนใคร โดยมีผู้เข้าร่วมงานทั้งหมดกว่า 250 คน ณ ลานสยามดิสคัฟเวอรี่ พลาซ่า ซึ่งผู้เข้าร่วมงานทุกท่านได้ปลดปล่อยพลังและความสนุกสุดมันส์ไปกับ 2 คลาสเต้นออกกำลังกาย พร้อมขยับร่างกายและโกลวสติ๊กในมือตามผู้สอน ตลอดระยะเวลา 1 ชั่วโมง ในโอกาสนี้ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ได้เปิดตัว POUND ® ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ผสมผสานท่าเต้นและการตีกลองเพื่อให้ได้เคลื่อนไหวร่างกายแบบคาร์ดิโอ โดยมีจังหวะเพลงสนุก ๆ มาช่วยสร้างสีสัน POUND ® ออกแบบมาเพื่อทุกคน...

Asia Fitness Conference 2018 ฉลองปีที่ 10 รวมพลโปรฟิตเนสกว่า 3,300 คน พร้อมสร้างปรากฏการณ์ครั้งสำคัญสู่วงการสุขภาพและการออกกำลังกายของเมืองไทย ภายใต้แนวคิด  “Fuel Your Passion: Know More, Achieve More!”  บริษัท ฟิตเนส อินโนเวชั่น (ประเทศไทย) จำกัด หรือ FIT® ผู้จัดการประชุม Asia Fitness Conference (AFC) ประกาศการจัดงาน กิจกรรมการประชุมเชิงปฏิบัติการด้านกีฬาและการออกกำลังกายประจำปี 2561 (Asia Fitness Conference 2018: AFC 2018) ในวันที่ 5-7 ตุลาคม 2561 ณ ศูนย์นิทรรศการและการประชุมไบเทค กรุงเทพฯ ซึ่งคาดว่าจะดึงดูดผู้ปฏิบัติงานและผู้ที่มีความสนใจด้านฟิตเนส รวมถึงเจ้าของและผู้จัดการศูนย์ออกกำลังกาย...

เปลี่ยนแปลงรูปร่าง ด้วยการควบคุมอาหารไม่ใช่การอดอาหาร! การรับประทานอาหารให้สารอาหารและแคลอรี่ที่รับเข้าไปเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ การอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญพัง คนที่ทำแบบนี้ คือคนที่หลังจากนั้น กินน้อยก็อ้วน การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญ ใครที่กลัวว่ายกเวทแล้วจะล่ำ ไม่ต้องกังวล คุณจะล่ำได้ต้องยกหนักมากและกินอาหารเยอะมากตามสูตรนักกล้าม ความสม่ำเสมอ คือกฎเหล็กของทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เปลี่ยนแปลงรูปร่าง คือปณิธานปีใหม่ที่ไม่ว่าสาว ๆ คนไหนก็มักจะตั้งใจไว้อย่างนั้น แต่ของอร่อย ๆ ก็มีมายั่วใจเรามากมาย ครั้นจะออกกำลังกายก็ทำงานมาเหนื่อยไม่อยากจะขยับตัว สาว ๆ บางคนก็คิดว่า เราคงลดไม่ได้หรอก มาค่ะ มาดู วันนี้ ThePassion ขอนำภาพของ 4 สาวนักแสดงและพิธีกรสุดยอดแรงบันดาลใจด้านการลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงรูปร่าง มาให้ทุกคนได้ดู ถ้าพวกเธอลดได้ คุณก็ทำได้!! ตั๊ก บงกช ก่อนหน้านี้จะเคยน้ำหนักมากพุ่งสูงถึง...

Adidas สนับสนุนให้นักกีฬาใช้ความคิดสร้างสรรค์ในเกมกีฬามาอย่างต่อเนื่อง พร้อมทั้งเปิดแคมเปญ “See My Creativity” สนับสนุนให้นักกีฬาผู้หญิงใช้ความคิดสร้างสรรค์ในเกมกีฬาของตนให้ก้าวผ่านอุปสรรคเรื่องเพศเพื่อคว้าชัยชนะ ล่าสุดเชิญ 'โย-ยศวดี หัสดีวิจิตร' ตัวแทน Adidas Creator ชาวไทยมาสร้างแรงบันดาลใจให้สาวๆ ด้วยการเล่าถึงการฟันฝ่าอุปสรรคจากชีวิตนางแบบมาเป็นนักกีฬาในปัจจุบัน ในวิดีโอคลิปล่าสุด “See My Creativity” ประเทศไทย โย-ยศวดี หัสดีวิจิตร เล่าว่า “กว่าที่โยจะมาเป็นนักกีฬามืออาชีพ ต้องผ่านอุปสรรคมากมาย ทั้งใจตัวเองและคนรอบข้าง แต่สุดท้ายโยก็สามารถทำได้อย่างที่โยตั้งใจเอาไว้ทั้งไตรกีฬาและวิ่งมาราธอน ทุกอย่างมาจากความตั้งใจของโยเองล้วนๆ ที่จะผลักดันพลังความเป็นผู้หญิงในตัวเองให้พิชิตอะไรที่มากกว่าเดิม โยรู้สึกเป็นเกียรติมากๆ ค่ะ ที่ได้มีส่วนร่วมในการถ่ายทอดบทบาทของผู้หญิงในการเล่นกีฬา โยตั้งใจถ่ายทอดความเป็นตัวเองอย่างเต็มที่ และหวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคเพื่อพิชิตเป้าหมายของตัวเองค่ะ” Adidas สนับสนุนให้ผู้หญิงหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและใช้ความคิดสร้างสรรค์ผลักดันศักยภาพการเล่นกีฬาให้ดียิ่งขึ้น ทุกวันนี้ผู้หญิงก้าวผ่านขีดจำกัดเรื่องเพศ สามารถเล่นกีฬาและฝึกฝนตนเองให้ไปถึงจุดหมายได้ไม่แพ้ผู้ชาย เราหวังว่าเรื่องราวของคุณโย-ยศวดีจะสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆ คน ลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเอง...

วันแต่งงานถือเป็นวันสำคัญของคู่รักทุกคู่ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง การดูแลตัวเองให้ดูดีทั้งผิวพรรณและรูปร่างเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาอันแสนพิเศษจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย  'ธัญ' (THANN) แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ได้จัดกิจกรรมแนะนำเทคนิคการดูแลตัวเองเพื่อเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว ให้สาว ๆ ได้เตรียมพร้อมก่อนเข้าประตูวิวาห์ ธัญ (THANN) ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ที่ผสานคุณค่าของพืชพรรณจากแหล่งธรรมชาติชั้นดีทั่วโลกด้วยเทคโนโลยีชั้นนำ โดยตลอดระยะเวลากว่า 10 ปีที่ผ่านมา ได้มุ่งมั่นพัฒนาคุณภาพของผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่อง เพื่อมอบผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและได้รับการยอมรับในตลาดสากล ปัจจุบันมี 89 สาขาใน 4 ทวีป ได้แก่ เอเชีย ออสเตรเลีย อเมริกา และยุโรป ได้จัดกิจกรรมแนะนำเคล็ดลับการดูแลผิวให้กระจ่างใส พร้อมเทคนิคฟิตหุ่นสวยสำหรับว่าที่เจ้าสาว โดยได้แนะนำ 2 ผลิตภัณฑ์ตัวช่วย โดยทาง THANN ได้แนะนำ...

ถึงแม้ว่าเหล่าบรรดาคุณแม่ดาราทั้งหลายจะมีลูกปากันเข้าไปจนมีทายาทตัวน้อยรุ่นที่สองกันเข้าไปแล้วแต่ก็ยังแซ่บ!!เป๊ะแบบชนิดที่ว่าฮอตกว่าตอนไม่มีคุณหนูๆซะอีกค่า ที่สำคัญใครว่าเป็นแม่คนแล้วจะต้องหยุดสวย THE PASSION   ขอเถียงขาดใจเลยค่ะ ถ้าสาวๆพร้อมแล้วไปชมความสวยเป๊ะของเหล่าแม่ลูกอ่อนกันเถอะค่ะ ดาราแม่ลูกอ่อนที่ยังหุ่นสวยเป๊ะอยู่ แซ่บ เป๊ะ ฮอตกว่าตอนไม่มีทายาทเจ้าตัวน้อยซะอีกสำหรับดาราสาวหน้าสวย มีลูกแล้วไม่จำเป็นต้องหยุดสวย!! นับว่าต้องนับถือ และ ยอมใจในความแซ่บของเหล่าแม่ๆดาราสาวเหล่านี้จริงๆค่ะ ก็แหม่!!!ในชีวิตจริงของสาวๆหลายคนต่อให้มีทายาท หรือ ไม่ต้องมีลูกก็ยังขี้เกียจที่จะออกกำลังกายแทบไม่มีกะจิตกะใจในการที่จะใส่ใจดูแลสภาพหุ่นของตัวเองเลย แต่แหม่กับบรรดาแม่ๆดาราเซเลบทั้งหลายเธอไม่เคยที่จะพลาดกับการห่วงสวย ห่วงความคูลของตัวเองน้อยลงเลย ไหนจะต้องทำงานอัดรายการ ถ่ายละคร ไหนจะต้องดูแลลูกๆ แค่นี้พลังก็หมดแล้วใช่มั้ยหละค่ะ แต่ยังค่ะ ยังต้องปรนนิบัติคุณสามีอีก นับว่าเป็นยอดมนุษย์ ซุปเปอร์วูแมนจริงๆค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปเริ่มที่คุณแม่ยังสาวคนแรกกันเลย IG: @kejmanee (ปิ่น-เก็จมณี วรรธนะสิน) มนุษย์แม่สุดแซ่บต้องยกให้สาวคนนี้สำหรับคุณแม่ "ปิ่น-เก็จมณี" ถึงตอนนี้ลูกชายทั้งสามคนอย่าง เจ้านาย เจ้าขุน และ...

การเต้น ยังคงเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ฮอตฮิตในหมู่สาวๆ ยุคนี้ ไม่ว่าจะ Zumba, Jazz หรือ Hip hop จะสเต็ปแดนซ์แบบไหนก็เสริมสร้างความฟิตให้ร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน นอกจากจะได้ทั้งสุขภาพแข็งแรง ยังได้ความสนุกสนาน ความบันเทิงตามจังหวะเสียงเพลง ถือเป็นการปลดปล่อยความเครียดไปในตัวได้อีกด้วย วันนี้ The Passion เลยขอรวบพิกัดคลาสเต้นตามสตูดิโอต่าง ๆ มาไว้ให้สาวๆได้เลือกเต้นตามสไตล์ของตัวเอง   911 by JT x StadiumOne สตูดิโอคลาสเต้นสุดมันส์ ที่เกิดจากแรงบันดาลใจจากคนที่ชอบออกกำลังกายอย่างนางเอกสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ จึงทำให้ 911byJT เป็นสตูดิโอสายเต้นสายคาร์ดิโอที่เต็มไปด้วยพลังและความแข็งแรง จากคนที่ไม่เคยเต้น..เมื่อมาที่นี่คุณอาจจะเปลี่ยนมุมมอง ในการออกกำลังกายไปเลยก็ได้  ที่...

‘ธัญ’ (THANN) ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง แนะนำขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี เพื่อเตรียม ผิวสวย สุขภาพดีก่อนแต่งแต้มเครื่องสำอางลงบนใบหน้า พร้อมเหล่าเซเลบริตี้สาวร่วมแชร์เคล็ดลับการดูแลผิวหน้าในแบบของตนเอง ‘ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง’ สำนวนนี้ยังคงใช้ได้จริงในทุกยุคทุกสมัย เพราะผู้หญิงกับความงามมักเป็นของคู่กันเสมอ ซึ่งการดูแลผิวพรรณให้สวยสุขภาพดีก็ถือเป็นพื้นฐานแรกของการแต่งแต้มเครื่องสำอางลงบนใบหน้า ดังนั้นการทำความสะอาดผิวหน้าจึงเป็นสิ่งสำคัญประการแรกที่จะสามารถเผยผิวสวยสุขภาพดีได้ แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ‘ธัญ’ (THANN) จึงได้จัดเวิร์คช็อปร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง แพทย์หญิงกนกวรรณ เศรษฐพงศ์วนิช และกูรูสาวด้านความงาม ชัญญภัส ศรีไพศาล หรือ Onnbaby เพื่อแนะนำขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหากละเลยการทำความสะอาดผิวหน้า โดยมีเหล่าเซเลบริตี้สาวผิวสวย ณพสรา ไทยวัฒน์, ญาดา รุ่งวัฒนภักดิ์ และธัญวรรณ เทพหัสดิน ณ อยุธยา มาร่วมแชร์เคล็ดลับการดูแลผิวหน้าให้สวยใสตามแบบฉบับของตนเองอีกด้วย ซึ่งแพทย์หญิงกนกวรรณ เศรษฐพงศ์วนิช ก็ได้แนะนำถึงขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธี โดยสภาพผิวของคนเราจะแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลักๆ...