Lifestyle

ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการอยู่ในอิริยาบถใดๆ ก็ตามผิดท่าจนเป็นระยะเวลานาน การนั่งหลังค่อมหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ก็ส่งผลให้เกิดออฟฟิศซินโดรม การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือมาก ๆ จะทำให้คอยื่นและบ่างุ้ม ซึ่งเป็นอาการของออฟฟิศซินโดรมเช่นกัน เพื่อป้องกันและแก้ไขอาการออฟฟิศซินโดรม ระหว่างวันควรออกกำลังกายยืดเหยียดง่ายๆ ทุกๆ 1 ชั่วโมง ออฟฟิศซินโดรม เป็นอาการผิดปกติยอดฮิตของคนทำงานในยุคปัจจุบัน ทุกวันนี้เราใช้เวลาอยู่ที่ทำงานมาก โดยเฉลี่ยชั่วโมงการทำงานในแต่ละวันจะอยู่ที่ 8-10 ชั่วโมงเลยทีเดียว การทำงานหนัก นั่งหลังค่อมเฝ้าหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นหลักนั้น ส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากเราออกกำลังกายง่าย ๆ ระหว่างทำงานในแต่ละวันก็ช่วยได้ ThePassion ขอแนะนำท่าออกกำลังกายยืดเหยียดเพื่อให้สาว ๆ เอาไปบริหารร่างกายป้องกันออฟฟิศซินโดรมกันค่ะ   ยืดแขนเปลี่ยนท่าทาง ท่านี้ง่าย ๆ ทำงานมานานอาจเมื่อย ให้เริ่มจากประสานมือ แล้วเหยียดแขนขึ้นไปเหนือหัวให้สุด ท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อแขนได้ยืดออก...

แม้สาวๆ จะทุ่มเทให้กับงานมากแค่ไหนก็ห้ามละเลยตัวเอง สุขภาพและความสวยเป็นสิ่งที่เสียแล้วกู้คืนได้ยากมาก ดังนั้นอย่ารอให้สายเกินไป การดูแลตัวเองเป็นการลงทุนที่ดีและคุ้มค่าที่สุด สาวๆ Working Woman ทั้งหลาย ตื่นมาก็ทำงาน กลับบ้านก็เหนื่อยแทบสลบ จึงไม่แปลกที่จะละเลยเรื่องสุขภาพและความสวยความงามไปบ้าง เอ๊ะ.. แล้วอย่างนี้จะ ดูแลตัวเองยังไง ให้ยังสวยนะ ไม่ยากค่ะ The Passion มีเคล็ดลับในการดูแลตัวเองให้สวยไบรท์ได้แม้ไม่มีเวลามาฝาก  ดื่มน้ำเยอะๆ  น้ำเปล่าช่วยทำให้ร่างกายขับของเสียออกมาได้ดี ทำให้ผิวพรรณดูใสและระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ที่สำคัญ เป็นการช่วยรักษาความชุ่มชื่นในผิว ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน ในแต่ละวันสาวๆ ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างต่ำ 8 แก้ว นึกอะไรไม่ออกจิบน้ำไว้ก่อน แต่ไม่ควรดื่มทีเดียวเยอะๆ นะคะ เพราะไม่ดีต่อร่างกายเท่ากับการค่อยๆ จิบอย่างสม่ำเสมอทั้งวัน ทานผลไม้ให้เพียงพอ ถ้าอยากมีผิวที่สวยใส ต้องทานผลไม้ให้สม่ำเสมอ...

ผู้หญิงซื้อเครื่องสำอางเท่าไหร่ก็ไม่มีวันพอ หากจัดการโต๊ะเครื่องแป้งไม่ดี เท่ากับเครื่องสำอางที่เรารักจะไม่ได้รับการดูแลที่ดี สาวบางคนชอบให้โต๊ะเครื่องแป้งดูคลีนๆ จะใช้อะไรค่อยหยิบออกมา สาวจำนวนมากชอบวางเครื่องสำอางทั้งหมดบนโต๊ะเพื่อจะได้หยิบง่ายๆ ไม่ว่าจะจัดโต๊ะสไตล์ไหน สิ่งสำคัญที่สุดคือความสะอาด ฮั่นแน่ เรารู้นะว่าสาวๆ The Passion แต่ละคนมีเครื่องสำอางคนละไม่ใช่น้อยเลยใช่มั้ยล่ะ หลายคนซื้อเก่งจนไม่มีที่จะเก็บเลยล่ะซิ! แต่ถ้าเรามี ไอเดียโต๊ะเครื่องแป้ง ดีๆ ปัญหานี้จะหมดไป โต๊ะเครื่องแป้ง ก็เปรียบเสมือนบ้านของเครื่องสำอาง ถ้าเราอยากให้บรรดาคุชชั่น อายแชโดว์ และลูกรักต่างๆ ของเราอยู่กันแบบแฮปปี้ เราก็ต้องจัดพื้นที่ดีๆ ให้เค้า และเราเองก็จะมีความสุขเวลาใช้ตามไปด้วย และในบทความนี้ เรารวบรวม ไอเดียโต๊ะเครื่องแป้ง มาฝากกันแล้ว ไม่ว่าสาวๆ จะชอบแนวหวานๆ หรือเรียบหรูดูไฮ ก็สามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองได้เลย #1 โต๊ะขาวเรียบ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไอเท็มไม่เยอะ #2...

คาเฟ่ที่เย้ายวนชวนให้สาวๆ ไปเยือนมากที่สุด คงไม่พ้น คาเฟ่ดอกไม้ ที่ผุดขึ้นมาอยู่ทั่วทุกมุมเมืองในเวลานี้ ให้ได้เช็กอินถ่ายรูปชิคๆ ท่ามกลางดอกไม้แสนสวย บรรยากาศสุดโรแมนติก  แต่ถ้ายังไม่รู้จะไปที่ไหนดี The Passion มีลิสต์คาเฟ่ดอกไม้ใจกลางกรุงให้คุณได้เลือก จะมีที่ไหนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ Floral Cafe' at Napasorn          จากร้านขายดอกไม้ย่านปากคลองตลาด ขยายมาเป็นร้านคาเฟ่ดอกไม้แห่งแรกๆ ในกรุงเทพฯ ตกแต่งอย่างมีเอกลักษณ์สไตล์วินเทจผสมผสานด้วยดอกไม้นานาชนิด ที่มีการเปลี่ยนธีมหมุนเวียนไปไม่จำเจ ให้บรรยากาศเหมือนอยู่เมืองนอกยังไงยังงั้น แถมยังมีขนมเค้ก ไอศกรีมและเครื่องดื่มหลากหลายให้เลือกสั่งอีกเพียบ ขอแนะนำ เค้กแครอท กับ ไอศกรีมลาเวนเดอร์ อร่อยละมุนลิ้นสุดๆ หรือจะเติมความสดชื่นด้วย Mango...

การดูแลรูปร่างอย่างยั่งยืนควรควบคู่กันไปทั้งการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย อาหารเบิร์นแคล ก็มีนะ สาวๆ ที่อยากหุ่นดีแต่ชอบกินต้องลอง กินแล้วไม่อ้วน คือความฝันของสาวๆ หลายคน แต่ในโลกความเป็นจริง ใครเป็นอย่างนั้นได้นี่ถือว่าแต้มบุญสูงมาก เพราะส่วนมากระบบเผาผลาญของคนเราไม่ได้ดีขนาดนั้น และเราก็อดตามใจปากไม่ค่อยจะได้ด้วยสิ แต่เชื่อไหมว่ามันมีอาหารหลายๆ อย่างที่กินแล้วหุ่นดีเหมือนกันนะ ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้หยุดกินไม่ได้ The Passion แนะนำให้ลองกิน อาหารเบิร์นแคล เหล่านี้ดู เพราะมันช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของเราได้ดีเยี่ยมเลยล่ะ กาแฟดำ ในกาแฟมีคาเฟอีนที่มีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารที่เราทานเข้าไป  แนะนำให้ดื่มก่อนกินข้าวสักครึ่งชั่วโมง แต่ขอขีดเส้นใต้หนาๆ ว่า กาแฟดำ ไม่ใช่ลาเต้นมเยอะๆ หรือคาปูชิโน่ฟองนุ่มฟูๆ นะ ยิ่งกาแฟแบบใส่นมข้นใส่น้ำตาลนี่ No !!! พริก อาหารรสเผ็ดร้อน จะช่วยให้ร่างกายเบิร์นไขมันได้ดี และในพริกมีสารแคปไซซินที่ช่วยลดไขมันในเลือดด้วยนะ ถ้าสาวๆ เป็นคนทานเผ็ดได้อยู่แล้ว เติมพริกขี้หนูและพริกไทยลงในมื้ออาหารจะเร่งการเผาผลาญให้มากขึ้น...

หว่านเสน่ห์ ไม่ได้เป็นเรื่องเสียหาย! สาวบางคนหว่านเสน่ห์เพื่อเช็กเรตติ้ง บางคนก็ทำเพราะปิ๊งหนุ่มจริงๆ แต่ไม่อยากจีบก่อน การหว่านเสน่ห์ที่ดี ต้องไม่ออกนอกหน้า! หว่านเสน่ห์ อาจฟังดูไม่ค่อยจะดี อาจเพราะสังคมไทยติดอยู่กับค่านิยมที่ว่าผู้หญิงไม่ควรทอดสะพานให้ผู้ชายก่อน แต่เฮ้... นี่มันปี 2019 แล้ว The Passion ว่าการหว่านเสน่ห์มันเป็นเรื่องธรรมดามากๆ ถ้าเราไม่ได้ทำผิด เช่นไปหว่านเสน่ห์ใส่คนมีเจ้าของหรืออะไรทำนองนั้น! แต่การหว่านเสน่ห์ก็ไม่ควรทำอย่างประเจิดประเจ้อเกินไปนัก ถ้าจะให้ดีควรทำแบบธรรมชาติดีกว่า มันดูมีระดับกว่า! และนี่คือเคล็ดลับการหว่านเสน่ห์ด้วยท่าทางสุดเนียนที่หนุ่มๆ อาจเผลอใจสั่นโดยไม่รู้ตัว เปิดด้วยสายตา ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ คำพูดนี้อาจดูเชย แต่มันก็จริงอยู่เสมอ ถ้าเธอปิ๊งใครสักคน สิ่งแรกที่จะทำให้เค้ารับรู้ได้คือสายตาที่มองนี่แหละ สำหรับสายตาที่หนุ่มๆ แพ้พ่ายมักจะเป็นสายตาที่ดูเย้ายวนนิดๆ และทำให้เค้าสงสัย สาวๆ แค่จ้องเค้าค้างไว้สักไม่กี่วิ ให้เค้ารู้ตัวแล้วมองเลยไปทางอื่น แค่นี่ก็ดูน่าค้นหาแล้ว รอยยิ้มพิฆาต รอยยิ้มของสาวๆ ใช้ละลายหัวใจผู้ชายได้เสมอ...

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เอง โดยจะหลั่งปริมาณมากในเวลากลางคืน และน้อยลงในเวลากลางวัน ระดับเมลาโทนินจะลดลงเรื่อยๆ เมื่อมีอายุมากขึ้น เยลลี่เมลาโทนินเหมาะสำหรับผู้ที่หลับยาก พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดจากการทำงาน หรือผู้ที่มีอาการเจ็ตแลก เยลลี่เมลาโทนินมีคุณสมบัติช่วยในการนอนหลับ ให้หลับง่ายขึ้น ไม่ใช่ยานอนหลับ เป็นกระแสมาสักพักแล้วสำหรับ ขนมเยลลี่เมลาโทนิน ที่สาวๆ เริ่มให้ความสนใจกันมากขึ้น เพราะเป็นตัวช่วยในเรื่องการนอนหลับ แถมยังมาในรูปแบบขนมเยลลี่รสชาติอร่อย กินง่าย  กลายเป็นอาหารเสริมมาแรงถูกใจสาวๆ The Passion เลยขอพาสาวๆ ไปรู้จักกับเมลาโทนินให้มากขึ้น และรวบรวมแบรนด์เยลลี่เมลาโทนิน ที่กำลังฮิตอยู่ในขณะนี้มาฝาก โดยทุกแบรนด์นั้นเป็นของต่างประเทศที่มีการรับรองแล้วว่าปลอดภัย เมลาโทนิน คืออะไร เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตขึ้นมาได้ตามธรรมชาติ โดยร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเองได้ถ้าหลับสนิทในที่มืด คนที่มีปัญหาการนอนหลับ อาจมีระดับเมลาโทนินในร่างกายน้อย การเพิ่มปริมาณเมลาโทนินด้วยการกินอาหารเสริม จึงอาจช่วยการนอนหลับได้ รวมทั้งบรรเทาอาการเจ็ตแล็กด้วย นอกจากการนอนหลับแล้ว...

เทคนิคจัดระเบียบชีวิต มีเคล็ดลับง่ายๆ ถึงเป็น Working Woman มือโปร ก็อย่าทำแต่งาน เพราะ Work-Life Balance เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย เรารู้ว่าสาวๆ The Passion เป็นสาวทำงานที่เก่งกันอยู่แล้ว และเชื่อว่าหลายคนเป็น Working Woman ที่ทำงานหนักด้วย แต่จริงๆ เราไม่ต้องเหนื่อยกับการทำงานอยู่ตลอดก็ได้นะ แค่เรามี เทคนิคจัดระเบียบชีวิต ที่ดี ชีวิตของสาวๆที่ดีอยู่แล้วก็จะยิ่งเพอร์เฟ็กต์ขึ้นไปอีก !! ซึ่ง เทคนิคจัดระเบียบชีวิต ที่ว่านี้ก็ไม่มีอะไรยากหรอกค่ะ เพียงแค่รู้จักบริหารเวลาให้เป็น บาลานซ์เรื่องส่วนตัวและเรื่องงานให้อยู่ในสัดส่วนที่พอดี จะงานเยอะแค่ไหนก็ดีลได้สบายๆ และวันนี้เรานำเทคนิคดีๆ มาฝากค่ะ ตื่นนอนแต่เช้า คนที่ตื่นแต่เช้าย่อมมีเวลาทำอะไรมากกว่าคนที่ตื่นสายแน่นอน สาวๆ Working Woman ทั้งหลายจึงควรฝึกตื่นเช้าให้เป็นนิสัย...

ข้อดีการมีสัตว์เลี้ยง คือทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้นได้ สิ่งสำคัญที่สุดของการเลี้ยงสัตว์คือต้องมีความรับผิดชอบ คนเราอาจจะมีโลกหลายใบ เช่น โลกที่ทำงาน โลกที่อยู่กับเพื่อน แต่โลกของสัตว์เลี้ยงมีแค่เราเท่านั้น การเลือกสัตว์ ต้องพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ ของตัวเองด้วย เช่น เวลา ที่อยู่ งบประมาณ ไม่ว่าโลกภายนอกจะโหดร้ายกับเราแค่ไหน แต่เชื่อไหมว่าถ้าเรามีสัตว์เลี้ยงน่ารักๆ สักตัว พอกลับบ้านมาปุ๊บ เราจะรู้สึกเหมือนก้าวเข้าสู่ safe zone ทันที และนี่คือ ข้อดีของการมีสัตว์เลี้ยง ที่ The Passion อยากจะบอก   1. สัตว์เลี้ยงไม่เคยด่าเรา! เจอเจ้านายด่า ลูกค้าบ่นจนเพลียใจ แต่หมาแมวไม่เคยทำอย่างนั้น มีแต่จะอ้อนเราซะด้วยซ้ำ (เอ่อ.....

เวลาไถฟีดอินสตาแกรมก็มักจะเห็นเหล่าดาราเซเลบ โพสต์รูปอาหารยั่วยวนใจ และส่วนใหญ่ก็ไม่ใช่อาหารธรรมดาแบบที่เรากินกันทุกวัน แต่ก็ไม่ใช่ว่าเราจะกินแบบเขาไม่ได้สักหน่อย วันนี้ The Passion จะพาไปดูว่าเมนูอาหารของเหล่า เซเลบ ที่เขาชอบโพสต์ลงในไอจีกันนั้น มีอะไรบ้าง และน่ากินแค่ไหนเชียว!   Omakase กำลังอินเทรนด์จริงๆ กับอาหารญี่ปุ่นแบบ Omakase ที่มักจะเห็นเหล่าเซเลบโพสต์ลงไอจีสตอรี่แบบรัวๆ ยั่วเหล่า follower ให้น้ำลายไหล ในภาษาญี่ปุ่นนั้นคำว่า 'Omakase' (โอมากาเสะ) มีความหมายว่า ‘แล้วแต่เชฟ’  หรือ ‘ตามใจเชฟ’  โดยเราจะไม่รู้ก่อนว่าเชฟจะเสิร์ฟอะไรให้เรากินบ้าง การกินแบบโอมากาเสะจะหันหน้าเข้าเคาน์เตอร์และรับประทานซูชิตามแต่ที่เชฟญี่ปุ่นจะจัดให้จากวัตถุดิบที่มีในวันนั้น โดยส่วนมากวัตถุดิบจะส่งตรงจากญี่ปุ่นและเปลี่ยนแปลงไปตามฤดูกาล โดยจะมีหลายคอร์สให้เลือกในราคาที่ต่างกัน   Recommend : Yuzu Omakase  ร้านโอมากาเสะที่นำผิวส้มยูซุมาเติมเต็มให้มีรสชาติโดดเด่น ตั้งอยู่สยามสแควร์ ซอย...