Body Fit & Health

ในแต่ละวันผิวหน้าต้องเจอกับมลพิษและสิ่งสกปรกตกค้างมากมาย ยิ่งผู้หญิงอย่างเราที่ต้องแต่งหน้าด้วยแล้ว ผิวหน้ายิ่งต้องการการทำความสะอาดที่ล้ำลึกยิ่งกว่าการล้างหน้าธรรมดา ซึ่งบิวตี้ไอเท็มที่ตอบโจทย์ในเรื่องนี้ก็หนีไม่พ้น 'Black Mask' ที่โดดเด่นเรื่องการดีทอกซ์ผิว ทำความสะอาดลึกถึงชั้นรูขุมขน แถมมีหลายสูตรให้เลือกด้วย เรียกได้ว่าเป็นไอเท็มที่ขาดไม่ได้สำหรับสาวยุคใหม่! ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวม Black Mask ตัวดังทั้ง 7 ที่เข้าตาทั้งประสิทธิภาพ ส่วนผสม ไปจนถึงเนื้อผลิตภันฑ์ หลากหลายพร้อมให้สาว ๆ ได้ศึกษาและเลือกสเปคที่ถูกใจ ทั้งยังเหมาะกับสภาพและปัญหาผิว  1. Clear Nose Intensive Facial Black Mask + Rose Water  เชื่อว่าจุดนี้ไม่มีใครไม่รู้จัก Clear Nose แบรนด์มาส์กดำลองสิวเสี้ยนตัวดัง ซึ่งล่าสุดเค้าก็ได้พัฒนาคิดค้นมาส์กดำสูตรใหม่ Clear Nose...

นอกจากความงามบนใบหน้าที่สาวๆอย่างเราต้องให้ความสำคัญแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือรูปร่างของเรานั่นเอง ยิ่งปัจจุบันที่เป็นยุคที่เฟื่องฟูเรื่องของความงามยิ่งแล้ว บวกกับกระแสหุ่นปัง สุขภาพดีต้องมา ทำให้ผู้หญิงอย่างเราต้องดูแลตัวเองไปกันใหญ่ และแน่นอนว่าตัวช่วยในเรื่องของรูปร่างที่ดีที่สุดของเราคงจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากการออกกำลังกาย จริงๆแล้วการออกกำลังกายนั่นไม่เพียงแต่ให้รูปร่างที่ดีแก่เราได้แล้ว แต่ยังช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นวันนี้เราจะพาสาวๆ The Passion ไปส่อง 10 ฟิตเนส สุดหรูที่จะทำให้เราได้ทั้งสุขภาพที่ดีกลับมา และเผลอๆอาจยังได้ผู้หล่อๆเป็นของแถมติดไม้ติดมือกลับมาบ้านก็ได้นะ ถ้าอยากรู้แล้วก็แต่งตัวแล้วเตรียมเป้ออกกำลังกายตามมาดูพร้อมๆกันเลยค่ะ 1. Training Ground Bangkok เชื่อว่าสาวๆที่รักการออกกำลังกายต้องไม่มีใครไม่รู้จัก Training Ground Bangkok เพราะฟิตเนสแห่งนี้ถือเป็นสถานที่ออกกำลังกายที่ใหญ่ที่สุดในเอเขียตะวันออกเฉียงใต้เลยทีเดียว เพราะที่นี่ถือเป็นคลาสฝึกคอร์สฟิตมาตรฐานระดับโลก อีกทั้งบรรยากาศการฝึกก็สามารถสร้างแรงกระตุ้นและให้แรงบันดาลใจกับครอบคลุมทุกช่วงอายุ เพศ วัยที่มาใช้บริการอีกด้วย นอกจากส่วนที่ให้บริการในเรื่องของการออกกำลังกาย ทาง Training Ground Bangkok ยังมีบริการเสริมให้กับเหล่าลูกค้า ได้แก่ ...

ไฮ~~ เหล่าบรรดาชะนีน้อยทั้งหลาย หากพูดถึงกระแสในโลกยุคนี้ที่ทำให้คนกระเตื้องตัวเองขึ้นมาดูแลสุขภาพ คงหนีไม่พ้นกระแสการรักสุขภาพนั่นเอง การรักสุขภาพนี้ ถือเป็นอีกหนึ่งกระแสที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจ เพราะยุคนี้อะไร ๆ ก็ไม่คลีนเหมือนแต่ก่อน ไม่ว่าจะเป็นอากาศ น้ำ หรือแม้กระทั่งอาหารที่เราบริโภคไปในแต่ละวัน ทุก ๆ วันมีเมนูใหม่ ๆ เกิดขึ้น แม้หน้าตาจะหน้ากินขนาดไหน แต่หลายครั้งที่อาหารอร่อยก็ส่งผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง โดยเฉพาะโรคอ้วนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโรคทั้งปวง ครั้นจะทำกินเองก็ไม่มีเวลา และหลายครั้งต้องเสียเวลาฝ่ารถติดออกไปซื้อวัตถุดิบ ทำให้เสียเวลาไปทั้งวันโดยทีี่บางครั้งไม่ได้อะไรอีกด้วย วันนี้เราเลยจะพาสาว ๆ มาทำความรู้จักกับ ร้านอาหารเฮลท์ตี้ ในกรุงเทพฯ ที่จะช่วยให้ผู้หญิงอย่างเรามีสุขภาพดี อีกทั้งยังประหยัดเวลาของเราไปได้อีกด้วย ว่าแล้วก็หิว งั้นไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ...

สกินแคร์ THREE เป็นศาสตร์การดูแลและบํารุงผิวใหม่ล่าสุด ถูกออกแบบมาอย่างพิถีพิถันและใส่ใจ ช่วยดูแลและตรงเข้า ฟื้นบํารุงผิวบอบบางของคนในยุคปัจจุบันอย่างตรงจุด ด้วยความส่วนผสมของ เอสเซนเชียล ออยล์ และส่วนผสมจากพืช พรรณธรรมชาติ ที่มีประโยชน์มากมาย ที่ไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติอันเยี่ยมยอดในการบํารุงผิว แต่กลิ่นหอมสดชื่นในสูตร เฉพาะของ THREE ยังเข้าดูแลสุขภาพร่างกายในแบบองค์รวม ส่งผลให้ผิวพรรณแข็งแรงเป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติ ที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง ดูแลผิวต้องเริ่มจากภายใน ระบบ Homeostasis ของร่างกายมนุษย์ ถูกสร้างขึ้นด้วยความพยายามที่จะทําให้เกิดความสมดุลของสิ่งต่างๆ ในร่างกาย เพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาพปกติ ซึ่งจะเกิดขึ้นได้จะต้องอาศัยกลไกต่างๆ ในร่างกายควบคุม โดยศูนย์กลางการควบคุม homeostasis อยู่ในสมองส่วน hypothalamus ซึ่งควบคุมการทํางานของร่างกายผ่านระบบการสื่อสารในร่างกาย 2 ส่วน คือ...

อันนยองอีกครั้งกันค่ะสาว ๆ ! เมื่อมีโอกาสได้ไปเยือนดินแดนโสม ดินแดนที่เต็มไปด้วยโอปป้าของเรามากมาย เหมือนหลุดออกมาจากซีรีส์อย่างไรอย่างนั้น สถานที่แห่งหนึ่งที่ไม่ควรพลาดก็คือ จิมจิลบัง ถูกมั้ยคะ ? เพราะทุกครั้งที่ดูซีรีส์ เราก็มักจะเห็นพระเอกนางเอกไปพักสถานที่แห่งนี้แทบทุกวันหยุดเลยทีเดียว พอดูแล้วมันก็อยากไปบ้าง หากแต่อย่างที่รู้กันดีว่าในเกาหลีมีจิมจิลบังมากมาย แทบทุกหัวมุมถนน แล้วจะมีที่ไหนบ้างที่แตกต่างจากที่อื่น ด้วยเหตุนี้ วันนี้เราจึงอยากพาสาว ๆ The Passion มารู้จักกับจิมจิลบังสุดหรูและใหญ่ที่สุดในเกาหลี ที่มีชื่อว่า Spa land กัน ถ้าพร้อมพักผ่อนแล้วก็เก็บกระเป๋า แล้วตามเรามาได้เลย ~ Spa Land ถือเป็นซาวน่าเกาหลีหรือจิมจิลบัง ที่ใหม่และใหญ่ที่สุดในเกาหลี ตั้งอยู่ในห้าง Shinsegae Centum...

การดูแลผิวหลังออกแดด สำคัญยังไง?! สาว ๆ คนไหนที่เพิ่งกลับมาจากไปเที่ยว หรือต้องเจอกับแสงแดดในชีวิตประจำวันเป็นไฟลท์บังคับที่หลักเลี่ยงไม่ได้ เจอแบบนี้แล้วพอหันไปมองผิวตัวเองแล้วก็ถอนหายใจดัง ๆ กับปัญหาผิวเสีย แห้งกร้าน หมองคล้ำ ซึ่งใคร ๆ ก็อยากจะมีผิวสวยออร่ากันทั้งนั้นนี่เนอะ! ซึ่งเดี๋ยวนี้ต้องบอกเลยว่าแค่ทาครีมอย่างเดียวไม่พอ ต้องอาศัยปัจจัยหลาย ๆ อย่างบวกกันเข้าไปด้วยถึงจะเพอร์เฟ็ค! ยิ่งแสงแดดบ้านเรานี่มันรุนแรงซะขนาดนี้ เห็นสาว ๆ ต้องเซ็งต้องนอยด์กัน The Passion ก็ไม่รอช้า รีบไปหา ทริคดีๆ ที่ต้องบอกต่อ สำหรับการ ดูแลผิวหลังออกแดด ฟื้นฟูผิวเสียให้กลับมาเป็นผิวใส สุขภาพดีได้อีกครั้งแบบไร้กังวล แถมสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยนะ! ใครทำก่อนสวยก่อนนะจ๊ะ...

ด้วยความร้อนแรงของแดดประเทศไทย ที่มองยังไงก็เหมือนอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์ยิ่งกว่าดาวพุธซะอีก และด้วยเหตุนี้ถ้าเราไม่รีบปกป้องผิวจากแสงแดดแล้วล่ะก็ รับรองว่าอีกไม่นานต้องมานั่งเสียใจทีหลังแน่นอน ด้วยคำกล่าวที่ว่ากันไว้ดีกว่าแก้ 'ครีมกันแดด' จึงเรียกได้ว่าเป็นปัจจัยที่ 5 ในการดำรงชีวิตเลยทีเดียว   แต่ปัจจุปัน ครีมกันแดด ในท้องตลาดมีเยอะยิ่งกว่าการผักในตลาดซะอีก จะเลือกสูตรที่เหมาะจากแบรนด์ ฉลาก และเทคโนโลยีที่ระบุไว้ก็ดูน่าสับสน วันนี้ The Passion จึงนำวิธีดี ๆ มานำเสนอ รับรองว่าเปิดโลกแน่นอน!  1. มองหาครีมกันแดดแบบ broad-spectrum  หลายปีก่อนเรายังคงเคยชินกับการเลือกหยิบครีมกันแดดที่มี SPF สูงที่สุด แต่อย่างไรก็ตาม SPF หมายถึงค่าการป้องกันรังสี UVB เท่านั้น แต่สิ่งที่เราต้องระวังก็คือรังสี UVA ซึ่งอาจไม่ใช่ตัวการหลักในการเกิดอาการผิวไหม้แดด แต่แย่กว่าตรงที่มันดันเป็นตัวช่วยเพิ่มโอกาสการเกิดมะเร็งผิวหนังเนี่ยสิ!...

เปลี่ยนแปลงรูปร่าง ด้วยการควบคุมอาหารไม่ใช่การอดอาหาร! การรับประทานอาหารให้สารอาหารและแคลอรี่ที่รับเข้าไปเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ การอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญพัง คนที่ทำแบบนี้ คือคนที่หลังจากนั้น กินน้อยก็อ้วน การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญ ใครที่กลัวว่ายกเวทแล้วจะล่ำ ไม่ต้องกังวล คุณจะล่ำได้ต้องยกหนักมากและกินอาหารเยอะมากตามสูตรนักกล้าม ความสม่ำเสมอ คือกฎเหล็กของทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เปลี่ยนแปลงรูปร่าง คือปณิธานปีใหม่ที่ไม่ว่าสาว ๆ คนไหนก็มักจะตั้งใจไว้อย่างนั้น แต่ของอร่อย ๆ ก็มีมายั่วใจเรามากมาย ครั้นจะออกกำลังกายก็ทำงานมาเหนื่อยไม่อยากจะขยับตัว สาว ๆ บางคนก็คิดว่า เราคงลดไม่ได้หรอก มาค่ะ มาดู วันนี้ ThePassion ขอนำภาพของ 4 สาวนักแสดงและพิธีกรสุดยอดแรงบันดาลใจด้านการลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงรูปร่าง มาให้ทุกคนได้ดู ถ้าพวกเธอลดได้ คุณก็ทำได้!! ตั๊ก บงกช ก่อนหน้านี้จะเคยน้ำหนักมากพุ่งสูงถึง...

สำหรับสาวๆเนี่ย นอกจากความสวยบนใบหน้าจะเป็นสิ่งสำคัญแล้ว การมีรูปร่างที่ดีก็ถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะให้สวยแต่หุ่นแผละหรือหุ่นดีแต่หน้าไม่ปัง มันก็คงจะไม่สมดุลเท่าไหร่ แต่การจะมีรูปร่างที่ดีได้ ใครๆก็รู้ว่าต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอและสิ่งที่ขาดไม่ได้เห็นจะเป็นการออกกำลังกาย ยิ่งปัจจุบันที่การออกกำลังกายถือเป็นเรื่องง่ายยิ่งกว่าปอกกล้วยเข้าปาก ด้วยว่ามีสถานที่ออกกำลังกายหรือฟิตเนสที่รองรับไลฟ์สไตล์ของมนุษย์ยุคเราอยู่มากมาย และแน่นอนว่าการไป fitness สำหรับผู้หญิงนั้น แม้ว่าจะไปเพื่อจุดประสงค์ของการออกกำลังกายก็ตาม แต่เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงไม่มีใครแบกหน้าสดไปโชว์หนุ่มๆแถวนั้นแน่นอนค่ะ จริงมั้ย? ก็แหม... จะสวยทั้งทีอย่างน้อยก็ขอสวยให้สุดน่าจะดีกว่า เกริ่นมาซะขนาดนี้แล้ว ทาง The Passion ก็ขอเข้าเรื่องเลยละกัน วันนี้เราจะพาคุณสาวๆทั้งหลายไปดู 5 เทคนิคการแต่งหน้าสำหรับ fitness กัน รับรองงานนี้หุ่นต้องดี หน้าต้องมา อยากรู้กันแล้วล่ะสิ ถ้าอยากรู้ก็เตรียมเครื่องสำอางค์แล้วแต่งตามกันได้เลยค่ะ Fitness จะต้องลุกเป็นไฟค่ะ เริ่ม! 1....

ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างที่ดี โดยเฉพาะสาวๆ ยุค 4.0 เพราะการมีรูปร่างที่เป๊ะและปังนั้นย่อมหมายถึงสภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย แถมยังช่วยให้เราเลือกมิกซ์แอนด์แมตช์เสื้อผ้าได้หลายรูปแบบ เรียกได้ว่าจะใส่ชุดแบบไหนก็สวยหรูดูแพง มีความมั่นใจแบบอันลิมิตตลอด 24 ชั่วโมงเลยทีเดียว  แต่อุปสรรคที่ทำให้ภารกิจบิ๊วร่างให้ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ต้องเหลวไม่เป็นท่าก็คือ ตารางงานอันแน่นเอี้ยด  ซึ่งจริงๆ แล้ว การออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นว่าต้องไปที่ยิมหรือสวนสาธารณะเสมอไป สาวๆ ทุกคนสามารถเริ่มต้นฟิตหุ่นและหันมาดูแลรูปร่างของตัวเองได้ทุกที่ทุกเวลา วันนี้ โค้ชแม้ด-พิมพ์อร โมกขะสมิต โค้ชด้านความแข็งแกร่งจาก อาดิดาส รันเนอร์ส แบงค็อก (adidas Runners Bangkok) จะมาแชร์วิธีออกกำลังกายที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลาในชีวิตประจำวันของเรา ที่จะทำให้การมีหุ่นสวยรวยเสน่ห์เป็นความฝันที่ไม่ไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส ใส่รองเท้าแล้วลุยกันเลย เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะไปทำงาน เดินเล่นกับเพื่อน...