Attitude

ผ่านช่วงเวลา อกหัก ยังไงให้หัวใจแข็งแรงขึ้น !! ยอมรับความจริงว่าเราจบกันแล้ว ช่วยให้เราไปต่อได้ง่ายขึ้น ลบทุกอย่างที่เป็นเขาออกไปช่วยลดการสะกิดแผลใจ เรียนรู้ที่จะรักอีกครั้งคือการเยียวยาแผลใจที่ดีที่สุด เขาว่ากันว่าคน อกหัก ฟังเพลงอกหักแล้วจะอินขึ้น เขาว่ากันว่าถ้าอกหักแล้วอยากร้องไห้ก็ร้องออกมาเลย เขาว่ากันว่า... จะเขาไหนว่าก็ไม่สำคัญเท่ากับตัวเราต้องรู้จักหัวใจเราเอง ThePassion ช่วยหาวิธีแก้อาการอกหักเน้น ๆ โดน ๆ 3 ข้อมาให้แล้วค่ะ ว่าทำอะไรแล้วเวิร์คต่อหัวใจและทำให้ใจเราสตรองขึ้น   ยอมรับความจริงว่าเราจบกันแล้ว ขั้นตอนแรกที่จะทำให้คนอกหัก ไปต่อได้คือ “ยอมรับความจริง” ค่ะ แม้จะยากมากก็ตาม แถมมีงานวิจัยเกี่ยวกับการอกหักยืนยันว่า ในช่วงแรกสมองของเราจะไม่ยอมรับความจริงว่าอกหัก เพราะเมื่อเรามีความรักก็เหมือนกับเราติดยาเสพติด จึงไม่แปลกที่เมื่อเราอกหัก เราจะมีอาการเสมือนลงแดง ในขั้นตอนแรกนี้ถ้าอยากหัวเราะหรือร้องไห้ก็จัดเต็มไปเลย โดยเฉพาะการร้องไห้ อย่าไปคิดว่าเราอ่อนแอ เพราะมีงานวิจัยอีกเช่นกันที่บอกว่าน้ำตาทางอารมณ์ (Emotional Tears)...

มีแฟนหรือยัง? เมื่อไหร่จะแต่งงาน? สารพัดคำถามที่ สาวโสด ต้องเผชิญมานับตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน แต่นี่มันก็ปี 2019 แล้วนะ !! The Passion ว่าสถานะโสดหรือมีแฟนไม่น่าจะเป็นสาระสำคัญของชีวิตแล้วจริงมั้ย? สมัยก่อนสาวคนไหนที่อายุ 30 แล้วยังไม่ได้แต่งงาน มักถูกเรียกว่าขึ้นคานเอย ทึนทึกบ้างล่ะ ภาพลักษณ์ก็จะดูเหมือนเป็นป้าๆ ที่ไม่ค่อยดูแลตัวเอง แต่เดี๋ยวนี้สาวโสดเปลี่ยนไปแล้วค่ะ หลายคนสวยและรวยมาก และ เหตุผลที่ผู้หญิงเลือกเป็นโสด ก็ไม่ใช่กลัวการแต่งงานหรือไม่มีใครเอา! เพราะยุคสมัยเปลี่ยน ค่านิยมก็เปลี่ยนตามกาลเวลา ผู้หญิงยุคนี้ดูแลตัวเองได้ดีมาก และเผลอๆ จะแฮปปี้กับชีวิตโสดมากกว่าชีวิตคู่ซะอีก เพราะอะไรน่ะเหรอ มาดูกัน อิสระสุดๆ อยากไปเที่ยวไหนก็ไป อยากทำอะไรก็ทำ ไม่ต้องมาคอยนั่งเช็กตารางของแฟนว่าว่างตรงกันไหม เขาอยากไปเที่ยวที่เดียวกับเราหรือเปล่า หรือจะเลือกร้านอาหารแต่ละที เขาไม่กินผัก ฉันไม่กินเนื้อ...

ถ้าช่วงนี้คุณเบื่อง่าย ไม่ค่อยอยากตื่นแม้จะนอนเต็มอิ่มแล้ว ทำอะไรนิดหน่อยก็เพลีย หรือรู้สึกว่าตัวเอง หมดไฟในการทำงาน The Passion อยากบอกว่าอย่าเพิ่งฟูมฟายรีบลาออกจากงาน เพราะนั่นอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ อาการแบบที่กล่าวมาข้างต้นเขาเรียกว่า Burnout หรือภาวะ หมดไฟในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นสาวออฟฟิศหรือเจ้าของกิจการ เราเชื่อว่าต่างก็ต้องเคยประสบปัญหานี้มาแล้วด้วยกันทั้งนั้น เมื่อมีไฟก็หมดไฟได้เป็นเรื่องปกติ ในทางกลับกัน เมื่อเราหมดไฟ เราก็สามารถจุดไฟขึ้นมาได้อีกครั้ง ก่อนที่จะไปดู วิธีสร้างแรงบันดาลใจหลังหมดไฟจากการทำงาน เราขอให้คุณแน่ใจก่อนว่าคุณ หมดไฟ จริงๆ หรือแค่ขี้เกียจกันแน่ เบื่ออาหาร แม้แต่ ชานมไข่มุก ที่เคยชอบก็ไม่ค่อยเอ็นจอย หงุดหงิดง่าย หัวร้อนแม้แต่กับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จัดระเบียบตารางชีวิตได้ไม่ดีเท่าที่เคย มองไม่เห็นภาพในอนาคตว่าตัวเองจะไปไหนหรือทำอะไรต่อ นอนไม่ค่อยหลับ หลับไม่สนิท แต่ตอนเช้าไม่ค่อยอยากตื่นซะงั้น ถ้าคุณมีอาการตามข้างบนสัก 2-3 ข้อขึ้นไป แสดงว่าคุณเริ่มจะหมดไฟในการทำงานแล้วล่ะ รีบแก้ไขก่อนที่มันจะลุกลามและทำให้ชีวิตคุณรวน......

สาวเก่ง สาวมั่น โดยเฉพาะสาวสายแฟ เชื่อเลยว่าคงไม่มีใครไม่รู้จัก 'แอนนา วินทัวร์ (Anna Wintour)' แฟชั่นไอคอนแห่งวงการแฟชั่น บรรณาธิการที่ประสบความสำเร็จที่สุดแห่งนิตยสารโว้ก (Vogue) ราชินีน้ำแข็งเจ้าของที่นั่งแถวหน้าของทุกเวทีแฟชั่นโชว์ ผู้มาพร้อมกับผมบ๊อบและแว่นดำที่เป็นเอกลักษณ์ อย่างแน่นอน และเพราะความเก่งกาจที่ทำให้เธออยู่ยงคงกระพันในวงการนิตยสารและแฟชั่นมามากกว่า 30 ปี ThePassion จึงขอยกให้เธอเป็นหนึ่งในไอดอลของสาวมั่นยุคใหม่ เพราะฉะนั้นอย่ารอช้า มาย้อนดูประวัติและแนวคิดที่น่าสนใจของเธอเพื่อนำมาปรับใช้ให้การทำงานและชีวิตของเราเป๊ะปังกันดีกว่าสาวๆ กับ  5 กฏเหล็กเบื้องหลังของความสำเร็จของแอนนา วินทัวร์  แอนนา วินทัวร์ เริ่มเข้าสู่วงการแฟชั่นในปี 1970 จากตำแหน่งนักเขียนบทความแฟชั่นที่ฮาร์เปอร์สแอนด์ควีน (Harper's & Queen) ก่อนที่จะมาลงเอยเป็นบรรณาธิการของนิตยสารโว้กในปี 1988 หลังจากการเข้ามาของเธอและการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ทำให้นิตยสารโว้ก เติบโตขึ้นจนมียอดขายสูงที่สุดในประวัติการณ์ และปัจจุบันเธอมีทรัพย์สินส่วนตัวถึง...

เคยสังเกตไหมว่าคนที่เจอแต่เรื่องโชคร้ายไม่หยุดหย่อน มักจะคิดไม่ดีและมักจะพูดแต่เรื่องในแง่ลบ ส่วนคนที่ใช้คำพูดเชิงบวกเป็นประจำ แสดงถึงจิตใจที่อยู่ในสภาวะบวก คนนั้นจะมีแต่เรื่องดีๆ เข้ามาหา นี่แหละที่เค้าเรียกว่า คิดอะไรพูดอะไรก็ได้อย่างนั้น วันนี้ The Passion จะมาบอก 3 วิธี สร้างนิสัยใหม่ ให้พูดแต่เรื่องดีๆ ให้สาวๆ ลองไปทำตามกันดู เลิกพร่ำบ่นว่าเหนื่อยจัง เรารู้นะว่าหลายคนมักจะมีคำพูดติดปากหรือนิสัยพูดจาในเชิงลบเสมอ เช่น “เหนื่อยจัง” “ไม่เอาแล้ว” “ทำไม่ไหวแล้ว” ฯลฯ เราเข้าใจว่าใครๆ ก็ต้องรู้สึกเหนื่อย แต่ขอถามหน่อยว่า การพูดคำพูดเหล่านี้บ่อยๆ มันช่วยเพิ่มพลังในการทำงานให้ผู้พูดด้วยหรือเปล่า แน่นอนว่าพลังงานที่เพิ่มขึ้นนั้นมีแน่ แต่เป็นพลังงานลบที่ค่อยๆ สั่งสมในใจไปทุกวัน ลองคิดดูสิว่า คนที่มีแต่เรื่องลบในใจ เรื่องดีๆ จะเกิดขึ้นในชีวิตได้อย่างไร ดังนั้นถ้าอยากดึงดูดโชคดีเข้ามาในชีวิตก็ควรสร้างนิสัยใหม่...

เปลี่ยนคุณจากผู้หญิงธรรมดาเป็น ผู้หญิงสตรอง จากภายในได้อย่างแท้จริง ผู้หญิงสตรองจะไม่ประเมินความสามารถตัวเองต่ำ จะกล้ายืนหยัดในคุณค่าของตัวเอง ผู้หญิงสตรองจะไม่ยอมโดนทำร้าย ตอบกลับคนที่วิพากษ์วิจารณ์ด้วยความนิ่ง ผู้หญิงสตรองที่แท้จริง ย่อมวางแผนการเงิน เพราะรู้ว่าอนาคตไม่แน่นอน ผู้หญิงสตรอง กล้ายืนหยัดในสิ่งที่ตัวเองให้ความสำคัญ โดยไม่กลัวว่าคนอื่นจะไม่ชอบ คนที่ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ ไม่กล้าแม้แต่จะรับผิดชอบงานของตัวเอง ไม่ใช่คนที่จะเป็นสาวสตรองได้เลย การจะเป็นผู้หญิงที่มีความมั่นใจในตัวเอง มั่นคงทางอารมณ์ ทำงานเก่ง มีอารมณ์ขัน มีเวลาให้ตัวเอง แถมยังเข้มแข็งจนได้ชื่อว่า ผู้หญิงสตรอง นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก The passion ขอบอกว่าแค่เลิกนิสัยบางอย่างก็เป็นผู้หญิงสตรองได้แล้ว และนี่คือ 5 เรื่องที่ผู้หญิงสตรองเค้าไม่ทำกัน ประเมินตัวเองต่ำกว่าความเป็นจริง ผู้หญิงสตรอง จะไม่ประเมินความสามารถตัวเองต่ำ หลายคนชอบพูดจากดตัวเองว่า เราไม่เก่ง เราไม่ดี ที่ทำได้ก็เพราะฟลุ๊ก! เชื่อมั้ยว่าพอคิดแบบนี้...

ใครจะไปคิดว่าเหล่าดาราดังแห่งฮอลลีวูดที่เห็นชีวิตดี ยิ้มแย้มแจ่มใสทั้งในจอและนอกจอจะเป็นโรคซึมเศร้าได้ ในช่วงหลังๆ มานี้ เรามักจะเห็นคำว่า "โรคซึมเศร้า" บ่อยมากขึ้น ตามหน้าเฟซบุ๊กหรือโซเชียลมีเดียต่างๆ ซึ่งความน่ากลัวของเจ้าโรคนี้คือสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ อาการของโรคนี้ก็มีตั้งแต่เบื่ออาหาร นอนไม่หลับไปจนหดหู่ ไม่มีความสุขจนคิดที่จะจากโลกใบนี้ไป โดยที่หลายๆ คนอาจจะไม่ทันสังเกตด้วยซ้ำ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็สายเกินไปแล้ว The Passion จึงขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนเอาชนะโรคนี้ได้ด้วย 5 ประสบการณ์ของดาราดังระดับฮอลลีวูดที่ต้องรับมือและใช้ชีวิตร่วมกับโรคร้ายแต่ก็สามารถรับมือและผ่านมาได้ในที่สุด  คารา เดเลวีญ (Cara Delevingne) นักแสดงและนางแบบสาวห้าวสุดชิคของวงการอย่าง คารา เดเลวีญ เคยคิดปลิดชีพตัวเองหลังพยายามอย่างหนักที่จะต่อสู้กับสภาพจิตใจอันเลวร้ายในช่วงมัธยม “ตอนนั้นฉันมีความรู้สึกว่าฉันโดดเดี่ยวมาก และถึงแม้ว่าฉันจะตระหนักขึ้นได้ว่า ฉันโชคดีแค่ไหนที่มีเพื่อนและครอบครัวที่รักฉันมากขนาดนี้ ถึงอย่างนั้นฉันก็ยังอยากหายตัวไปจากโลกใบนี้ ไม่มีอะไรดีกว่าการตายอีกแล้ว” “สิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนั้นคือการหาใครสักคนรอบๆ ตัวที่สนใจคุณอย่างแท้จริง ฉันมีผู้คนรายล้อมฉันมากมาย แต่นั่นก็เป็นเพราะว่าฉันเคยทำอะไรให้พวกเขา ผู้คนเหล่านั้นไม่ใช่คนที่แคร์ฉันจริงๆ เพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญคือการหาคนที่แคร์คุณ เข้าใจคุณ และเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นในท้ายที่สุดแล้ว...

เมื่อความป่วยไม่อาจเยียวยาจากการรักษา แต่เยียวยาได้จากความรัก มาทำความรู้จักกับ ปิ่น-คณินณัฎฐ์ ตั้งสำเริงวงศ์ สาวสวยที่มีอาชีพหลักคือเป็นอีป่วย เจ้าของเพจอีป่วย และ เล่-ธนชัย ชวิตรานุรักษ์ ผู้คอยอยู่เคียงข้างและให้กำลังใจเธอเสมอ มาดูกันว่าทั้งสองคอยเยียวยาอาการป่วยของปิ่นที่เกิดขึ้นกันยังไง และมุมมองความรักของทั้งคู่จะเป็นอย่างไร  #งานหลักเราคืออีป่วย  การเป็นผู้ป่วย SLE ตั้งแต่ ม.5 ปิ่น: จริง ๆ โรค SLE มันเป็นโรคที่ทำลายภูมิคุ้มกันของตัวเอง คือคนปกติเวลามีเชื้อโรคเข้ามา ภูมิคุ้มกันมันก็จะไปทำลายเชื้อโรคนั้นตรง ๆ แต่ว่าโรคนี้หรือที่เรียกว่า โรคพุ่มพวง ก็คือนอกจากจะทำลายเชื้อโรคนั้นแล้ว มันก็จะไปทำลายส่วนอื่น ๆ ด้วย อวัยวะต่าง ๆ คือเหมือนมันจำผิด ก็คือแล้วแต่เลยว่าจะโดนที่ระบบไหน แต่ละคนก็จะมีอาการไม่เหมือนกันเลย ส่วนของพี่อาการก็จะมีไข้ต่ำ...

หลายคนคงสะดุดกับคำว่า “โรค คิดว่าตัวเองไม่เก่ง ” เพราะเราชอบคิดกันอยู่บ่อยๆ ว่าเราไม่เก่ง ทำอะไรก็ไม่ดี ไม่คู่ควรกับสิ่งนี้ เรายังไม่เก่งขนาดนั้น ที่ประสบความสำเร็จคือฟลุ๊ค เพราะดวงมันมา อะไรประมาณนี้ถูกมั้ย? ซึ่งเป็นปกติแหละที่ทุกคนจะมีคิดบ้าง  แต่ถ้ามากจนกลายเป็นอาการที่รู้สึกว่าตัวเองด้อยประสิทธิภาพ หรือรู้สึกไม่คู่ควรกับความสำเร็จจนเกินควร นั่นก็อาจเข้าสู่โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง หรือ Imposter Syndrome แต่ช้าก่อน! วงการแพทย์เขายังไม่นับว่าเป็นโรคทางจิตเวชอย่างเป็นทางการ แต่ถ้าความคิดแบบนี้มีมากเกินไป กล่อมความคิดลบๆ ต่อตัวเราอยู่เรื่อยๆ มันจะส่งผลต่อสภาพจิตใจ เป็ชนวนโรคซึมเศร้าให้กับตัวเองได้ในอนาคตเชียวล่ะ การใช้ชีวิตพัง การเรียน การทำงานพังหมด ฉะนั้นสาวๆ The Passion ทั้งที เราต้องอย่าให้โรคนี้มาครอบงำเราได้ล่ะ...

ขึ้นชื่อว่าสังคมแล้ว เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงมนุษย์ได้ คนจากร้อยพ่อพันแม่ไม่มีทางที่จะมีทัศนคติได้เหมือนกันหมด มีเหมือนบ้าง ต่างบ้าง ดีบ้าง ไม่ดีบ้าง ซึ่งในชีวิตจริงยิ่งกว่านิยายนั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงคนเหล่านี้ได้เลย ยิ่งต้องร่วมงานกับคน ทัศนคติ เป็นพิษเหล่านี้ที่ไม่ว่าเรื่องอะไรก็จะบ่น เครียดตลอดเวลา แทนที่จะหาทางแก้ปัญหา กลับมองปัญหาว่ามันดูแย่มาก จากปัญหามด เป็นปัญหาช้าง เมื่ออยู่ใกล้คนเหล่านี้มันยิ่งทำให้บรรยากาศขมุกขมัว อัดอั้นเหมือนมีภูเขาไฟในอกเรา และมันน่าระเบิดเอาลาวากลบพวกนั้นให้กลายเป็นปอมเปอีไปเลย หึ่ม คนแบบนี้เนี่ยมีความสามารถทำให้บรรยากาศดีๆ กลายเป็นเสียได้ในพริบตา แต่มีเรื่องน่าสนใจอย่างหนึ่งคือ ‘คนประเภทนี้จะไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนมี ทัศนคติ เป็นพิษ!’ จึงทำให้เราพูดไปเท่าไหร่เขาก็ไม่เปลี่ยนความคิดง่ายๆ เพราะงั้นเราต้องรู้จักรับมือ อย่าให้คนทัศนคติแบบนี้มาบั่นทอนเราได้ มารู้วิธีรับมือเมื่อเจอคนทัศนคติเป็นพิษกันดีกว่า บรรยากาศในชีวิตเราจะได้สดใสเหมือนที่เป็นอยู่เนอะ :P 1. รับฟัง แต่ไม่อินไปกับเขา คนที่มีทัศนคติเป็นพิษ เขาจะมีความสามารถสูงมากในการกัดกินทัศนคติและเวลาของเรา...